יוגה נשית משלבת בין מסורת היוגה, לבין דרך הפעולה הייחודית של גוף האישה. היוגה הנשית מותאמת למחזוריות חיי האישה ולשינויים המתחוללים בגופה בתקופות השונות בחייה: מחזור חודשי, הריון, לידה, אחרי לידה, גיל המעבר ועוד.
יוגה לפריון מחזקת את גופך ותומכת בתהליך הכניסה להריון. ביוגה לפריון את לומדת לתרגל בהתאם למצבך ההורמונאלי, מקבלת כלים שימושיים לחיי היום-יום כמו: תרגול לחיזוק הביוץ הקרב ובא, לקראת הפריה או הזרעה, לקראת ימי הווסת, קבלת הווסת והכנת הגוף למחזור חדש.
יוגה לנשים בהריון בשיעורים נתרגל יוגה תוך התייחסות לשלבי ההיריון, פתרון והקלת התסמינים השונים, והכנת הגוף ללידה פעילה וזורמת. ידוע כי אישה המתרגלת יוגה באופן שוטף, זוכה לחווית לידה זורמת ואף קלה יותר.
המנחה: סמדר שרף תראפיסטית בתנועה, תלמידה של גילה ציון ומירה ארצי פדן – יוצרת "היוגה הנשית". התמחתה ביוגה נשית, יוגה לפריון, יוגה להריון ולאחר לידה. מלווה נשים באופן אינדיבידואלי או קבוצתי.