יוגה "להבין מבפנים" שיעורים חוויתיים ומקצועיים מתוך חיבור לנשימה קשב והתבוננות. תרגול המשפר את היכולת הגופנית ותורם לעיצוב וייצוב הגוף מביא לריכוז הרגעה והשקטת התודעה.
*התייחסות לבעיות גב, יציבה ובעיות אחרות. קבוצות : מעורבות,נשים,הריון,גיל הזהב,נערות. ללא ידע וניסיון קודם שיעור ניסיון