אומנות לחימה יפנית רכה בעלת אופי ספורטיבי המשלבת אחיזות, השלכות והטלות. השיעורים לנערות בגילאי 12-17 מבקשים להקנות מיומנויות של תרגילי ג'ודו בדרך חווייתית ומהנה, מעצימה ומקבלת. הם בנויים משילוב של לימוד תנועות, תרגילים וקאטות (סדרת תנועות לחימה), ומתמקדים בפיתוח מודעות גופנית גבוהה ושכלול היכולת התנועתית והקוארדינציה. דגש רב ניתן ליצירת אווירה של גיבוש וכבוד הדדי בין המשתתפות, כמו גם לשיפור הביטחון העצמי ודימוי הגוף.
מדריכה: יהודית סידיקמן מייסדת אל הלב, מנכ"לית העמותה ומדריכת הגנה עצמית