להתמודד עם לחץ ומתח בשיטה יעילה. קורס MBSR שפותח באוניברסיטת מסצוסטס, ויעילותו מוכחת מדעית. ברגע זה ממש, ולא משנה המצב או התנאים שבהם אתם נמצאים, יש בתוככם את כל המשאבים שאתם זקוקים להם לצמיחה, לריפוי, ולהתנהלות טובה יותר עם מתח, כאב, מחלה, והאתגרים שאתם פוגשים ביומיום. משאבים אלו נעשים נגישים עם תרגול מדיטצית מיינדפולנס (mindfulness). מיינדפולנס היא איכות אנושית בסיסית שאפשר לטפח על ידי תרגול באופן שיטתי. מיינדפולנס היא מדיטציה פשוטה לאימון תשומת הלב לחוויה הנוכחית וללא שיפוטיות ותגובתיות. אפשר אף לומר - קשב מרפא.
קורס מעשי. הנחיות פשוטות. פיתוח יכולות אישיות. ניתן ליישמו בכל מקום וזמן. בשמונה מפגשים, ויום תרגול.
מתנה ממני - 2 הדרכות קצרות של תרגול מיינדפולנס.
סיגל ששון
לימוד הנחיית MBSR במרכז המוביל באוניברסיטת מסצוסטס. קורס אינטנסיבי ללימוד MBSR למדריכים עם ג'ון קבט זין וסאקי סנטורלי. לימודי מדיטציה לא דואלית עם יונתן הריסון. קורס מדריכי מדיטציה במכללה האקדמית וינגייט. תרגול טאי צי (מדיטציה בתנועה).